Cuando se trata de proteger nuestra piel del sol, la mayoría de nosotros somos bastante buenos al aplicar protector solar, pero, ¿qué pasa con nuestros ojos? A menudo olvidados, los ojos también necesitan protección contra los dañinos rayos ultravioleta (UV) del sol.
Los rayos UV emitidos por el sol pueden ser perjudiciales para los ojos de varias maneras. La exposición prolongada a los rayos UV puede aumentar el riesgo de desarrollar condiciones oculares graves, como cataratas, degeneración macular y pterigión (crecimiento anormal del tejido en el ojo). Además, la exposición a corto plazo a los rayos UV puede causar irritación, enrojecimiento y molestias oculares.
Proteger tus ojos del sol es fácil y puede marcar una gran diferencia en tu salud ocular a largo plazo. Aquí hay algunas formas de hacerlo:
- Usa lentes de sol con protección UV: Cuando salgas al aire libre, asegúrate de usar gafas de sol que bloqueen al menos el 99% de los rayos UVA y UVB del sol. Busca lentes de sol que garanticen tener protección UV 400, como todos los que encontrarás en Escópica.
- Usa gorras o sombreros de ala ancha: Además de los lentes, usa una gorra o sombrero de ala ancha para proporcionar una protección adicional contra los rayos UV, especialmente durante las horas pico de exposición solar.
- Evita la exposición directa al sol: Intenta limitar el tiempo que pasas bajo el sol, especialmente durante las horas de mayor intensidad (entre las 10 am y las 4 pm). Busca sombra siempre que sea posible y utiliza sombrilla o toldos para protegerte del sol.
- No olvides a los niños: Los ojos de los niños son especialmente sensibles a los rayos UV, por lo que es importante protegerlos desde una edad temprana. Asegúrate de que tus hijos usen gafas de sol adecuadas cuando estén al aire libre y enséñales la importancia de proteger sus ojos del sol.
Cuidar a tus ojos del sol es fundamental para mantener una visión saludable a lo largo de tu vida. La próxima vez que salgas al aire libre, ¡no olvides protegerlos!
Fuentes:
- American Academy of Ophthalmology. (s.f.). UV Protection. https://www.aao.org/eye-health/glasses-sunglasses/uv-protection?sso=y
- American Optometric Association. (s.f.). UV Protection. https://www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-your-vision/uv-protection?sso=y
- Mayo Clinic. (2022). UV Protection: Do Hats Block the Sun's Rays? https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/uv-protection/faq-20058021
- National Eye Institute. (2019). Sunglasses and UV Protection. https://www.nei.nih.gov/learn-about-eye-health/eye-conditions-and-diseases/sunglasses-and-uv-protection